Најчестото објаснување е едноставно:
„Многу јадев.“
И големиот оброк навистина може да придонесе за поспаноста. Но интересно е што падот на енергијата во раните попладневни часови може да се појави дури и кога ручекот не бил огромен.
Причината е што дел од приказната воопшто не започнува во чинијата.
Телото природно има „пад“ во попладневните часови
Нашиот организам функционира според внатрешен, приближно 24-часовен ритам кој влијае врз тоа кога сме будни, кога сме најконцентрирани и кога ни се спие.
Иако најсилниот нагон за спиење го чувствуваме навечер, кај многу луѓе постои и природен пад на будноста во раните попладневни часови.
Токму затоа околу тој период може да почувствуваме дека концентрацијата опаѓа, очите стануваат потешки и ни треба кафе – дури и ако не сме јаделе огромен ручек.
А кога на природниот пад на енергијата ќе му додадеме богат неделен ручек, ефектот станува уште поочигледен.
А храната сепак има улога
Не е исто дали за ручек сте изеле лесна салата или сте поминале два часа на маса со предјадење, главно јадење, леб и десерт.
Поголемите и потешки оброци можат да го засилат чувството на замор по јадењето.
Особено ако оброкот содржи многу јаглехидрати и масти, по него може да почувствуваме поголема тромавост и желба да седнеме или легнеме.
Алкохолот со ручекот исто така може дополнително да придонесе за поспаноста.
Затоа комбинацијата голем ручек + мирно попладне + природен пад на будноста е речиси совршен рецепт за кауч.
Зошто во недела го чувствуваме повеќе?
Постои уште една многу едноставна причина.
Во работен ден можеби немаме можност да забележиме колку сме поспани.
Имаме состаноци, задачи, телефони, разговори, рокови и постојана стимулација.
Во недела?
Ручекот завршил. Нема каде да брзаме. Телефонот е на маса. Телевизорот работи во позадина.
И конечно имаме услови да го почувствуваме заморот што во текот на неделата лесно го потиснуваме.
Особено ако претходните денови не сме спиеле доволно.
Значи, дремката е дозволена?
Секако – само внимавајте „ќе легнам 20 минути“ да не заврши со будење во 18:30 и прашањето:
„Кој ден е денес?“
Кратката попладневна дремка може да помогне да се чувствуваме посвежо и повнимателно.
Но ако трае предолго или е премногу доцна во денот, кај некои луѓе може да го отежне заспивањето навечер.
А токму во недела тоа е последното што го сакаме.
Бидејќи после доаѓа она познато сценарио – полноќ, алармот е наместен за понеделник наутро, а ние гледаме во таванот затоа што сме спиеле два часа попладне.
Следниот пат кога ќе ви се приспие после ручек...
Не мора веднаш да ја обвинувате последната порција.
Можеби ручекот помогнал, но вашето тело и онака природно поминува низ период во кој будноста може да се намали.
А ако е недела, сте добро најадени и конечно немате што итно да завршите...
Па, каучот навистина има силни аргументи.
Само наместете аларм пред да ги затворите очите.